Die Türen sind geöffnet.
Ivanova´s Method
3 Live Calls (je ca. 45 Minuten)
✨ Opening Call – Dein Start
Gemeinsames Check-in, Ziele, Alltag, Ernährung & Routinen.
Wir schaffen erste Struktur und sprechen über einfache, nachhaltige Veränderungen für deinen Körper und dein Nervensystem.
✨ Midway Call – Anpassung & Unterstützung
Wir schauen gemeinsam auf deine Fortschritte, passen kleine Dinge an und besprechen, wie Ernährung, Bewegung und Alltag dich bestmöglich unterstützen können.
✨ Closing Call – Integration & Zukunft
Zum Abschluss reflektieren wir deine Reise und schauen, wie du die neuen Routinen langfristig in dein Leben integrieren kannst — ohne Extremdenken, sondern in Balance.
Ivanova´s Method
WhatsApp Begleitung
Während der 6 Wochen begleite ich dich zusätzlich über WhatsApp mit Motivation, kleinen Check-ins und persönlichen Tipps aus meinem Alltag.
Dazu gehören unter anderem:
• meine Lieblingsroutinen & kleine Body-Tipps
• Einblicke in meine Queen’s Kitchen
• einfache Rezeptideen & Energy Balls
• persönliche Empfehlungen, die ich sonst nicht öffentlich teile
Ivanova´s Method
6 Wochen Journal & Buch
Dein persönliches 6-Wochen-Journal mit täglichen Check-ins, Reflexionen, Motivation und Platz für deine persönliche Reise.
Darin enthalten:
• 4 Trainingsblöcke mit Kettlebell-Workouts
• einfache & alltagsnahe Routinen
• strukturierte Check-ins
• Unterstützung für mehr Balance im Alltag
✨ Queen Frequency Ernährungsguide
Ein alltagstauglicher Ernährungsguide mit einfachen Erklärungen rund um Proteine, Kohlenhydrate, Fette und bewusste Ernährung.
Zusätzlich enthalten:
• 12 Frühstücksideen
• 12 Lunch-Ideen
• 12 Snack-Ideen
• 12 Dinner-Ideen
• Einkaufslisten & Einkaufstipps
• praktische Tabellen & Orientierungshilfen für deinen Alltag